【ココナッツオイル】で便秘解消？実際につかって感じた効果を紹介

（これは、4月27日に書いたブログです）

こんにちは、くまです。

見に来てくださり、ありがとうございます。

最近、ココナッツオイルを買ったんですけど、すごかったんです。

なにがすごいかって？

今から【ココナッツオイル】のすごさをたっぷりとお話ししますー！

よかったら最後までみてください～～

ココナッツオイルとは？

まずそもそも、ココナッツオイルってなに？と思った方に簡単にご説明します！

ココナッツオイルとは、ココナッツからとれる油脂のことです。

参加されにくい特徴を持つ、中鎖脂肪酸を多く含んでいます。

中鎖脂肪酸っていうのは、脂肪酸の中で、1番脂肪になりにくいんです！

ケトン体というエネルギー源に変わりやすい性質を持っていて、

糖質を脂質に変えて脂肪を燃やす、「ケトジェニックダイエット」にも利用されています。

ココナッツオイルの効果

脂肪がつきにくい

ココナッツオイルは、早いスピードでエネルギー代謝されるため、中性脂肪がつきにくいんです。

中性脂肪は、「体内にエネルギーを貯蔵する」という大切な役割を担っているため、完全に要らないものではないのですが、エネルギーとして使われなかった中性脂肪は、肝臓や脂肪組織、皮下、血中に蓄えられて、その多くは皮下脂肪になってしまいます。

中性脂肪を増やしすぎないようにするためには、ココナッツオイルはとても効果的です！

加熱しても、酸化しにくい

温度によって、溶けたり固まったりしますが、繰り返しても変質や劣化しにくいのが

ココナッツオイルの特徴です。

抗菌作用や、美容効果がある

ココナッツオイルは、コーヒーに入れたりサラダ油の代わりによく使われていますが、実は、料理だけじゃないんです！

肌や髪の手入れ、歯磨きなどいろいろな用途で使うことができるので便利です。

トランス脂肪酸を含まない

トランス脂肪酸というのは、マーガリンやケーキ、揚げ物、インスタント食品などに含まれているもので、

どれも太りやすい選手権代表ですよね(><)

これは、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こすリスクがあり、とりすぎ注意の危険油です！！

ココナッツオイルは、このトランス脂肪酸を全く含んでいません。すごい！

これは、こちらの本を参考にしました。

たくさんのお菓子のレシピが乗っていてどれも美味しそうです~^^

ココナッツオイル使ってみた感想

実際に、ココナッツオイル使ってみました！

フライパンにココナッツオイル大さじ1杯を入れて、リンゴを焼いたり

（ローラさんがやってました）

コーヒーの中に大さじ一杯入れて飲んだり、とにかくいろんなレシピにサラダ油の代わりに使いました^^

これ、やばいです。

まじで、すごい出ます。

トイレにみんな呼んで、見てもらいたいくらいめちゃめちゃ出ました（笑）

おなかがすっきりして、お腹の張りやむくみがだいぶなくなったように感じました！

わたしは楽天のセールでこちらを買いました！

めちゃめちゃ大量で、だいぶもちます^^

３個でこの値段は安いと思う、、おススメです～！

ココナッツオイルは、たくさんのメリットがあってみなさんにもぜひ、試してみてもらいたいです！！

このブログが、参考になればうれしいです^^

最後まで見ていただきありがとうございました。